"Körper ist krafterfüllter Raum,
Atem ist raumerfüllende Kraft"
J. L. Schmitt
Atemkurse
"Auf dem Weg nach innen, im Anschluss an den Atem,
findet der Mensch wieder zu seinem Aller-Eigensten,
zu seinem Wesen." H. Richter
Atemkurse in München Sendling
Therapie Bewegt - Kursraum
Fallstraße 26, 81369 München
Termine
ab Mittwoch, den 11.10.23 im zweiwöchigen Rhythmus
Mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Anmeldung bitte telefonisch
089 / 189 21 677
oder per email
info@koerperimlot.de.
Terminübersicht:
14.02. / 28.02. / 13.03.
10.04. / 24.04. / 06.05.
Weitere Infos:
Bitte in bequemer, warmer Kleidung kommen &
warme Socken mitbringen.
Bei
Therapie bewegt klingeln (EG rechts).
Kosten
18 € pro Kursstunde (90 Min.)
5er Block 85 €
10er Block 162€
Schnupperstunde: 12 €
Atemkurse
Wahrnehmung des Körpers und unseres Atems
Wir atmen ganz selbstverständlich und meistens wenig bewusst. Und doch ist Atmen mehr als nur Luftholen. Unser Atem reagiert auf alles, was uns innerlich und äußerlich bewegt. Wie wichtig der Atem für uns ist, erkennen wir oft erst bei Störungen im Atemfluss, z.B. wenn wir nur noch flach atmen, oft die Luft anhalten, uns im Alltag gehetzt oder kraftlos fühlen.
In dem Atemkurs gehen Sie unter Anleitung auf eine Körperreise und erkunden dabei auch den eigenen Atem. Sie können auf- und durchatmen und körperlich erfahren, wie der Atem Ihre Bewegungen begleitet und Ihre Innen- und Aussenwelt verbindet. Sie erleben die Kraft des Atems und lernen ihn für Ihre Bedürfnisse und Ihren persönlichen Ausdruck zu nutzen.
Durch einfache anregende und entspannende Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen, schulen Sie das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für Ihren individuellen Atem in seiner Ausdehnung und in seinem Rhythmus. Der Mensch spiegelt sich in seinem jeweiligen Atemmuster wieder. Durch die Übungen werden der eigene Atem und seine Muster bewusst und kann sich dadurch auch wieder in neue Muster verändern.
Innere Ruhe und Gelassenheit - Kraft schöpfen
Atemangebote in der Gruppe können dabei helfen, alte Muster loszulassen, ruhiger, gelassener oder energetischer zu werden, bei sich selbst und im Moment anzukommen. Haltung und Beweglichkeit verbessern sich, es ensteht Raum für mehr Selbstvertrauen und innere Stabilität. Lebensfreude, Leichtigkeit, Kreativität und Widerstandskraft werden gefördert.
Die Übungen sind im Alltag gut selbständig anzuwenden.
Atembehandlung
Neben den Atemkursen biete ich auch individuelle Atembehandlungen an:
In der Atembehandlung gehe ich auf Ihre persönlichen Anliegen ein. Während der Behandlung liegen Sie bekleidet auf einer bequemen Liege. Durch gezielte Griffe, durch Berührung, Druck, Streichen und Dehnung unterstütze ich Ihre Atembewegung. Der Atem kann sich dadurch besser entfalten, lebendiger und tiefer werden. Einschränkende Atemmuster können sich lösen und der Atem findet zu seinem eigenen Rhythmus zurück. Indem Sie sich achtsam Ihren Körperempfindungen und dem Atem zuwenden, werden Veränderungs- und Entwicklungsprozesse möglich.
Themen wie "Grenzen", "Loslassen", "Druck" und "Spannung" können körperlich in Erfahrung gebracht und gelöst werden.
Die Atembehandlung wird durch Atem- und Bewegungsübungen und das persönliche Gespräch ergänzt.
Eine Atembehandlung umfasst ein Vorgespräch, die Behandlung auf der Liege, Nachruhen und ein Nachgespräch.
Eine Behandlung dauert 50-60 Min.
Terminvereinbarungen bitte telefonisch 089/189 21 677 oder per Email info@koerperimlot.de.